Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.
Primer día de la dieta de la manzana
♥Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
♥A media mañana
Un par de manzanas.
♥Almuerzo
Un vaso de zumo de manzana y las manzanas que nos apetezca.
Tomaremos una infusión digestiva.
♥Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
♥Cena
Manzanas e infusión digestiva.
Durante todo el día podemos ir también bebiendo agua fuera de las comidas.
Segundo día de la dieta de la manzana
♥Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
♥A media mañana
Un par de manzanas.
♥Almuerzo
Una ensalada variada al gusto (lechuga, tomate, espárragos, palmitos, apio, etc.) La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva.
♥Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
♥Cena
Manzanas, las que quieras.
Tercer día de la dieta de la manzana
♥Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
♥A media mañana
Un par de manzanas.
♥Almuerzo
Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya) Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva.
♥Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
♥Cena
Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
♥Desayuno
Infusión depurativa y las manzanas que queramos.
♥A media mañana
Un par de vasos de zumo de manzana.
♥Almuerzo
Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc.)
De postre manzana y una infusión digestiva.
♥Merienda
Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana.
♥Cena
Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras como judía tierna, cebolla, zanahoria, etc.)
De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azúcar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.
Consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.
me gusta mucho tu dieta skinny de verdad funciona ya que la manzana verde es una fruta que quema calorias cuando se consume mas de tres porciones al dia .. . ..
ResponderEliminarLindo blog tambien soy una prinz me puedes seguir si lo deceas http://belenjaimforever.blogspot.com
besitos prinz :)